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都说一年之计在于春,一日之计在于晨。古话自有古话的道理,人在早上的时候头脑自然是比较清醒,学习效率和办事效率自然比较高,所以一些比较重要的事可以放在早上做。其实不仅仅早上,我们对于晚上睡前那一段时间也可以进行好好利用。
进行知识扫盲
我们在睡前可以进行自己白天知识的扫盲工作,先把自己白天复习的东西进行一个整理,并把自己对于这一天的学习心得进行整理,俗话说,温故知新,可以为师矣。只有不断的整理学习,你才能举一反三。
拿个小本记单词
睡觉前同学们可以拿出一个单词册来进行记单词,其实记单词就是靠的这些碎片时间,小编其实并不建议大家拿出一个整段的时间来进行单词的背诵,那样的话未免太过浪费,有一种杀鸡用牛刀的感觉。就这些碎片化的时间比较适合单词的记忆,比如睡前,吃饭的时候,或者坐车的时候。
睡前泡泡脚,赶走一天疲劳
随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。泡脚时间也不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。
睡前一杯牛奶,补钙又助眠
据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此,专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。可以想象,在自习室奋战了一天,回到宿舍洗漱完毕喝上一杯温热的牛奶,伴随着幽幽的奶香,进入甜蜜的梦乡,这是何等温馨的享受。
写写日记,发发牢骚也不错
有的同学可能会觉得写日记有些老套,但是,写日记确实是一个很好的办法。你可以买一个自己很喜欢的本子,这个本子可以漂亮一些。每天晚上躺在床上之后,同学们可以拿起这个本子,把自己今天这一天的所见所闻所想都写在日记本里。其实这是一个很好的习惯,它不仅可以记录你这一天的事情,让你在以后回忆的时候能够记的更加清晰,而且还会提升你的语言组织能力和逻辑思维能力。最最重要的是,它能够帮助你减压,写日记的时候,你把自己的烦恼落实在纸面之后你会发现,原来自己的烦恼是那么的渺小,原来自己所担心那些事情是那么的不值一提,原来一切都是自己在吓唬自己。
考研一直就不是一件容易的事情,但越难的事情我们在征服之后才会有成就感,世上无难事,只怕有心人,相信只要大家付出了努力就会获得成功!
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