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图书简介

一年一度的高考，牵动着无数学生和家长的心。每到高考前夕，我们燕园博思心理咨询中心总会接待许多前来咨询的学生或家长，他们共同求助老师的问题几乎都是由于过度的焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，导致了他们严重的失眠等身体的不适，严重影响了他们的身心健康，也将直接影响到学生的高考成绩。
学生生活在复杂多变的社会环境之中，来自多方面的不良因素都会对学生的情绪产生各种影响。学生消极情绪的产生，不仅会直接减低学习的效率，而且会对其身心的健康发展带来极为不
利的影响。一般来说，具有积极健康情绪的学生，在学习和日常生活中具有较强的自信心，充满克服干扰和苦难的勇气，社会适应能力也较好。而具有情绪障碍的学生，往往遇到困难畏缩不前，智力效能降低，社会适应能力不良。因此，培养学生自我调节情绪和管理情绪的能力，以抵制来自各方面的不良因素对身心发展的危害刻不容缓。
编写本书，旨在帮助学生走出情绪的漩涡，形成积极的信念，改善行为模式，不断开阔视野，摆脱思维和行为误区，提升解决问题的信心与能力，学会激发和维持良好的情绪状态，避免和消除不良情绪，在愤怒、悲伤、恐惧等情绪面前，能够掌握它们，控制它们，纾解压力，摆脱焦虑，化解苦闷，不做情绪的奴隶。
目录
马泽中，北京心理卫生协会理事、中国心理卫生协会会员、燕园博思心理咨询中心主任、中学生成功心理素质特训营首席讲师、燕园博思心理咨询中心专职心理培训师、全国高考巡回报告会组委会金牌演讲专家、燕园博思心理咨询中心青少年心理咨询专家、中国教育电视台《超级班会

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