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2016年考研冲刺：心理调节
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发表于 2015-11-20 20:07
楼主
适当减压
每天不断地给自己施加压力只会让自己的考研路变得异常艰难。同学们要学会调节自己的心情和状态，适当的做些运动可以有效地减轻自己的压力，但这种运动要适度，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕，或者选择听一些纯音乐、吃些自己平时爱吃的东西，这些都有助于自己日常的减压。我们要时刻保持自己的最佳状态投入到考研的战斗中，不能让一些坏情绪来阻止自己前进的脚步。 搞定睡眠 睡眠对于每个人来说，都是很重要的事情，睡眠的好坏直接影响你第二天的状态以及你的健康。对于一个现在正处在冲刺时期的2016考研人来说，睡眠常常成为我们临考的大敌，压力过大、紧张不安、情绪波动等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。如果你前一天的睡眠质量不好，就会直接影响你第二天的复习状态。所以，我们不能忽视自己的睡眠。一方面同学们可以平时在饮食上来调节一下，多吃一些温补的食物，比如：牛奶、小米粥和红枣等，尽量不要吃那些刺激性的食物。另一方面，不要把太多的心思放在如何睡觉上，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末的状况出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨选择静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，想一想自己该如何攻克它，或者想一些自己对美好未来的憧憬，使自己的心静下来，慢慢就会入睡了。 |
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